


Noblesse oblige, of waarom ik moeilijk doe…
Noblesse oblige, of waarom ik moeilijk doe…
“Wat doe je moeilijk, je kunt toch gewoon je workshop even livestreamen? Of opnemen op video? Of je geeft het gewoon online in een Webinar?”
Ja, zal best. Maar eerlijk gezegd vind ik het didactisch niet verantwoord mensen urenlang naar een video of livestream

Mijn maag- en darmklachten zijn nog minimaal
Maag- en darmklachten, daarbij helpt stressmanagement ook. En om dat dan terug te horen van een tevreden klant, daar word ik echt heel blij van. Lees hier de prachtige review van een duo-traject, die ik gisteren in mijn mailbox kreeg.

Migraine en huppelend de Jumbo uit
“Ik heb gisteren nog aan je gedacht”, roept Yvonne me enthousiast toe, terwijl ze haar winkelwagen kordaat naast de mijne manoeuvreert. “Ik voelde een migraineaanval aankomen, het begon met van die vervelende lichtflitsen. Dat had ik de dag ervoor ook al en toen heb ik maar medicijnen ingenomen.

Progress before perfection
Juni. Mooi moment om eens even de balans op te maken van tweeënhalve maand lockdown. Ergens eind maart hoorde ik de slogan: “Progress before Perfection”. Ik weet niet eens meer waar. Waarom die spreuk bij mij zo resoneerde zal ik straks uitleggen. Ik heb ‘m in ieder geval meteen geadopteerd.

Duo training; samen veerkracht trainen
Eind vorig jaar was er ineens vraag naar trainingen voor 2 personen, of “duo-trainingen” zoals ik ze maar even genoemd heb. Twee directeuren, echtgenoten, vriendinnen. Een hele nieuwe hybride vorm. Groot voordeel is de flexibiliteit. Ideaal dus, voor mensen met een drukke agenda.

Piekernetwerken en de plasticiteit van het brein
Iedereen moet tegenwoordig maar zo’n Pippi Langkous zijn? Maar bén je het ook? Nou, ik kan je wel vertellen, als kind was ik nou niet bepaald een Pippi Langkous. Mijn vader maakte daar korte metten mee en daar heb ik nog steeds plezier van.
Over piekernetwerken, een growth mindset of een fixed mindset en de plasticiteit van het brein.

Blog voor Bewust Meppel over Energie
Op verzoek van ondernemersvereniging Bewust Meppel heb ik een blog geschreven. Over het thema van de maand mei van Bewust Meppel: Energie. Lees hier het blog op de site van Bewust Meppel

Het verband tussen ademhaling en angst
Buik in, borst vooruit! Een advies waar veel mensen mee opgroeiden. Volgens mij meer een advies voor tinnen soldaatjes. Want hierdoor kun je je juist angstig en opgejaagd gaan voelen. En allerlei klachten ontwikkelen. In deze video leg ik uit hoe dat komt.

Over het erkennen van emoties
Over het erkennen van emoties en wat dat je oplevert. Onthoud:”If you name it, you tame it”.

Tip vanuit mijn slaapkamer
Dat je wakker wordt en je hoofd staat meteen "aan"? Heb jij dat ook wel eens? Dan heb ik een tip voor je. Vanuit mijn slaapkamer deze keer.

Neurotische angst en wijze angst
Stressen of stretchen in tijden van Corona 3. Wat is angst? En wat heb je eraan? Over neurotische angst en wijze angst en het verschil tussen die twee. In deze 3-minuten-learning van wantdatklopt.nl krijg je een nuttig inzicht en een belofte aan het eind.

Waarom nu dé perfecte tijd is om te starten met stresstraining
De methode van wantdatklopt.nl leent zich uitstekend voor online training. Dat geldt voor stress- en slaaptraining. Je krijgt maximale support. Want jij traint thuis op je eigen smartphone of tablet. Op afstand kan ik jouw trainingssessies terugkijken op mijn eigen computer en jou persoonlijke feedback geven.

Stressen of stretchen in tijden van Corona
When life gives you lemons, make lemonade! Alsof dat zo simpel is... Hier de eerste van mijn 3-minuten-learnings. Er komen er meer. 3 weken lang, elke week, 2 filmpjes van 3 minuten. De ene keer met een inzicht de andere keer met concrete tips. Over stress en angst in tijden van Corona.

Uit mijn comfort zone
Did it! Mijn eerste filmpje. Super eng! Nog lang niet perfect, maar toch geplaatst. Want dit is dé tijd om buiten je comfort zone te gaan. Met belofte aan het eind want er komen er meer. Over corona-angst en coronastress.

Waarom werkt dit beter dan een app?
“Waarom werkt dit beter dan een app?”, vroeg een klant, die al na een paar weken effect merkte van de training. Ze startte ermee omdat ze nog nauwelijks een oog dicht deed, ze sliep hooguit een paar uurtjes per nacht. Al na 3 weken trainen sliep ze stukken beter! Ze had wel vaker een ademhalingsapp gebruikt en ze heeft op haar horloge ook een ademhulpje en een stressmeter, dus haar vraag was niet zo vreemd.

Op de drempel van mijn nieuwe leven
“Ooooh, daar heb ik nog mee gewerkt” riep ik naar de serveerster in de ontbijtzaal. Ze kwam geschrokken aanlopen toen ik, nogal bruusk, opsprong vanachter mijn croissantje om met mijn IPhone in de aanslag naar de vensterbank te rennen. Want daar stonden ze; ouderwetse stempels, onder een stolp, alsof het kostbaarheden waren. Op hetzelfde moment voelde ik me ineens heel oud, want ik want ik realiseerde mij dat het zeker 35 jaar geleden is

Verdrinken in het halfvolle glas…
“Ik voel me de laatste tijd wat onrustig en gespannen. Eigenlijk is daar geen goede reden voor, hoor. Ik moet mezelf gewoon even toespreken dat het glas halfvol is. Zo kan ik het immers ook zien.” Bijna beschaamd vertelt de succesvolle projectleider tegenover me, dat zij ook wel eens een off-day heeft. Opmerkelijk, hoe we onszelf steeds weer weten te motiveren. Tegen de klippen op soms.

Help, de stresscoach heeft stress!
Het is week van de werkstress en oh, wat wist de werkstress mij te vinden deze week. Al tijden werk ik keihard aan een grote klus met een flinke deadline. En toen trad Murphy’s law in. Voor wie hem niet kent: die luidt als volgt: "Anything that can go wrong, will go wrong". Zondag kon mijn computer ineens geen verbinding meer maken met internet. “Wifi-probleempje zeker”, dacht ik nog. Maar niks hoor;

“Firing is wiring” over ingesleten patronen in het brein
“Remember, firing is wiring” waarschuwde professor Erik Peper (verbonden aan de Universiteit van San Francisco) steeds weer in de bijscholing die ik vorig jaar bij hem volgde. Het college handelde over ingesleten patronen in het brein en met zijn “firing is wiring” doelde hij op het feit dat neuronen in je brein die herhaaldelijk samen worden afgevuurd, een netwerk gaan vormen.

Dus jouw moeder was je dankbaarheidsdagboek
“Dus jouw moeder was je dankbaarheidsdagboek”, constateerde een vriendin nadat ik vertelde dat ik de gesprekken met mijn moeder zo mis. Minutieus en zo kleurrijk mogelijk bracht ik minstens twee keer per week verslag uit over alle leuke dingen die mij ten deel waren gevallen. Vorig jaar overleed ze, 95 jaar oud,

Opstartstress en meer rendement halen uit je vakantie
Vóór de vakantiemaanden stonden de media bol over vakantiestress. Dit jaar was er zelfs een trend te zien van een aantal vooraanstaande psychologen die ons adviseerden vooral níet af te reizen naar verre oorden. Een “staycation”, dat was het helemaal! Wie niet van reizen houdt, was hiermee eindelijk verlost van de sociale druk om op vakantie te gaan en werd ineens hip.

De Tour win je in bed
“De Tour win je in bed” is een oeroude wielerwijsheid, ontleend aan een uitspraak van Joop Zoetemelk in de jaren ’80. Wielerploegen besteden veel aandacht aan maatregelen om beter te slapen. Van speciaal ontworpen bedden, mobiele airco’s en verduisterende gordijnen tot het afplakken van het standby-signaal van de tv. Er worden zelfs slaapcoaches ingehuurd om slaapprotocollen te ontwikkelen.

Slow down brother, if you can’t go on
Toen Duncan Laurence ons (ja, dan is het toch ineens “ons”) na 44 jaar naar een 1e plaats zong, raakte ik toch een beetje in de ban van het songfestival. Een mooie aanleiding om een oudere Nederlandse inzending weer eens van stal te halen. Het nummer “Slow down” van singer/songwriter Douwe Bob was helaas geen winnaar in 2016, maar de tekst is echt de moeite waard om nog eens onder de aandacht

Managers en professionals begeleiden om het beste uit zichzelf te halen. Dát is wat ik doe. Want ik gun het iedereen om te kunnen werken en leven met meer veerkracht en plezier!
wantdatklopt.nl
Anette de Jong
wantdatklopt.nl
Stressmanagement met je hart
Anette de Jong
anette@wantdatklopt.nl
06 – 46 33 26 06
KvK 67136761