leestijd 2 minuten
door Anette de Jong / wantdatklopt.nl / 9 november 2018
Vera neemt deel aan de veerkrachttraining “Vergroot je veerkracht, verminder je stress”; in haar enthousiasme oefent zij zo vaak ze maar kan. En dat levert al na 3 (!) weken trainen opmerkelijke resultaten op. Zelf zegt ze er het volgende over:
“Ik ben van nature een nogal onrustig en druk persoon. Dat is niet erg, maar soms wel lastig want daardoor kan ik nooit echt rust vinden. Doordat ik altijd bezig ben, kan ik moeilijk mijn gedachten stil zetten. Wat er dan weer voor zorgt dat ik slecht slaap, met alle gevolgen van dien.
Ik had een stukje in de media gelezen van Anette de Jong over stressmanagement met je hart (Volg je hart, wantdatklopt.nl.) Daardoor werd mijn interesse gewekt.
Op mijn werk stelde mijn teamleider voor om eens een cursus mindfulness te proberen. Ik heb gekeken wat dat inhield en had mijn twijfels of dat iets voor mij zou zijn. Op dat moment dacht ik: “Ik wil hartcoherentie proberen”. Gelukkig kon ik mijn teamleider hiervan overtuigen en ik was superblij dat ik, met nog 11 collega’s, kon starten met de groepstraining: “Vergroot je veerkracht, verminder je stress!”.
Enthousiast gestart, ben ik direct begonnen met de ademhalingsoefeningen zo vaak mogelijk te doen, gewoon tussen de bedrijven door. En tot mijn verbazing werkt het voor mij super. Na drie weken slaap ik weer de hele nacht. Het is ongelooflijk; als ik op bed lig, doe ik mijn oefening en vóór ik het weet denk ik: “Verhip, het is al ochtend”. Eerst dacht ik nog dat het toeval was. Maar nee, de praktijk is dat het zo blijft. Terwijl ik eerder wel 5 keer per nacht wakker werd.
Ook merk ik in gespannen situaties dat ik mij al bijna automatisch concentreer op mijn ademhaling, waardoor ik mijn emoties veel beter onder controle heb. Hoe fijn is dat!
En het mooiste is, dat ik ook reacties uit mijn omgeving krijg dat mensen mij rustiger vinden. Ik kan nu gewoon op de bank zitten niksen. Het is verbazingwekkend, maar het werkt dus echt voor mij. Mijn hartslag rustig, dan ik ook!
Ik vind dan ook dat dit veel meer bekendheid moet krijgen, omdat ik denk dat het voor veel mensen kan helpen in deze drukke maatschappij om je rust weer terug te vinden. Een aanrader voor iedereen!”
Vera Selles, administratief medewerkster
Zelfs econometristen en accountants schrikken van een rekensom