Waarom deze lockdown dé perfecte tijd is voor stresstraining
Het zijn stressvolle tijden. Misschien maak je je zorgen over je baan, je bedrijf, je kinderen, je ouders, je gezondheid of over de situatie in de wereld.
Al die stress zorgt ervoor dat:
a. jij je niet prettig voelt
b. je brein niet optimaal functioneert
c. je fysieke klachten ontwikkelt
d. je communicatie onhandiger wordt
e. je immuunsysteem wordt ondermijnd
Dat kun je momenteel juist niet gebruiken. Daarom is het nú de tijd om te starten met stresstraining. Misschien heb je ook wel wat meer tijd, bijvoorbeeld door het wegvallen van reistijden. Maar ook als dat niet zo is; trainen met mijn methode kost weinig tijd en geeft al snel resultaat.
Live ontmoetingen zitten er nu even niet in. Maar online training is net zo effectief. De HeartMath-methode leent zich daar uitstekend voor.
Jij traint thuis op je eigen smartphone of tablet. Met de apparatuur (een oorsensor), die ik je toestuur. Op afstand kan ik jouw trainingssessies terugkijken op mijn eigen computer. Alleen als jij mij daar toegang toe geeft met een wachtwoord. Zo krijg jij maximale support. Want ik geef je feedback en omdat ik meekijk, ga jij ook echt regelmatig trainen.
Je kunt de onlinetraining ook samen met je partner volgen. Of met iemand anders waarmee je onder één dak woont. Dan stimuleer je elkaar in het leerproces en het is ook nog gezellig.
Het werkboek stuur ik je natuurlijk ook toe. En de resultaatmeting voor- en achteraf? Die was altijd al online, dus dat is geen probleem.
Het enige verschil is dus, dat we de gesprekken voeren met videobellen. En, nou ja, je moet zelf voor koffie of thee zorgen, dat lukt me dan weer niet op afstand.
Bovenstaande geldt niet alleen voor de stresstraining, maar ook voor de slaaptraining.
Wat krijg je dus met online-training bij wantdatklopt.nl:
· Thuis trainen met apparatuur;
· Persoonlijke feedback op jouw trainingen;
· Maximale support bij je trainingsdiscipline;
· Duo-traject mogelijk;
· Werkboek;
· Stress resultaatmeting voor- en achteraf online;
· Gesprekken met videobellen.
Ben je geïnteresseerd? Neem dan even contact op om afspraken te maken.
Wat is de investering bij het online aanbod in tijd en in geld?
Ben jij geïnteresseerd in een online stresstraining bij wantdatklopt.nl? Dan wil je natuurlijk weten wat dat jou oplevert. En ook wat jouw investering is.
Dit is wat het je oplevert: je hebt minder last van angst, piekeren en stress. En bovendien krijg je:
- Meer energie en vitaliteit
- Meer emotioneel evenwicht
- Meer focus en concentratie
- Beter slapen
- Prettiger communicatie
Hierna vind je informatie over het concrete programma.
Wat krijg je concreet?
Hetzelfde resultaat als offline! Daar gaan we voor. Om dat te realiseren, krijg je dubbel zoveel support als normaal. Wekelijkse gesprekken in plaats van tweewekelijks. En ook nog eens persoonlijke feedback op jouw thuistrainingen.
Heel concreet, krijg je bij een traject online maar liefst 12 gesprekken, bestaande uit:
- 7 uitgebreide gesprekken videobellen van 30 tot 45 minuten, om de week. Met theorie, jouw persoonlijke ervaringen, nieuwe oefeningen en het leren toepassen van de technieken in je dagelijks leven en
- 5 korte gesprekken van 15 minuten. Daarin geef ik je feedback op jouw thuistrainingen en kun je vragen stellen. Als dat jou te veel is, kan dit ook per mail.
Ter vergelijking: Bij een regulier individueel traject heb je 7 gesprekken van 60 minuten met een minimale tussenpoos van 2 weken.
Wat investeer jij in jezelf?
In tijd: naast de onlinegesprekken, train je 3 keer per dag 3 minuten met de apparatuur. En je maakt soms een korte opdracht. In totaal 15 minuten per dag.
In geld: de investering in geld voor dit online traject is voorlopig hetzelfde als offline.
Voor particulieren of zp’ers is dat € 679 inclusief 21% btw. Wanneer de training wordt vergoed door werkgever of ziektekostenverzekeraar geldt het werkgeverstarief van € 679 excl. btw. Dit is inclusief lesboek en een online effectmeting door een onafhankelijk onderzoeksbureau.
Om thuis de geleerde technieken te kunnen oefenen heb je daarnaast nog apparatuur nodig, ter waarde van € 169 (IOS) of € 189 (Android) incl. btw. Die kun je komen halen als je in de buurt woont, zodat we elkaar ook even live zien. Op anderhalve meter en buiten uiteraard. Of ik stuur je die toe, verzendkosten € 7,50.
Groepstrajecten
Ook groepstrajecten zijn prima mogelijk online. Stel zelf een groep samen van minimaal 4 personen, dan kunnen we snel starten.
Ben jij geïnteresseerd? Laat dan je gegevens achter via deze knop
Dan neem ik contact met jou op. Voor een adviesgesprek, dat verplicht je nergens toe. Gewoon even bellen (06 – 46 33 26 06 ) of mailen (anette@wantdatklopt.nl) mag natuurlijk ook.
Kennis maken met hartcoherentie
Wil je ervaren of hartcoherentie iets voor jou is? Wantdatklopt.nl organiseert regelmatig kennismakingsworkshops: Verminder je stress.
In deze workshop krijg je uitleg over de wetenschap achter hartcoherentie of HeartMath. En je wordt je bewust van de effecten van stress en emoties op jouw hartritme en je denkvermogen. Je leert ook hoe je daar zelf invloed op uit kunt oefenen met eenvoudige en beproefde technieken.
Neem een kijkje in je eigen hartritme
Je oefent met de computer en ziet jouw eigen hartritme terug op het beeldscherm. En je ervaart hoe je dit zelf kunt veranderen.
Voor data en aanmelden scroll naar beneden
Heb je zelf een groepje geïnteresseerden of wil je een privé workshop. Neem dan contact op voor de mogelijkheden.
Data workshop: Verminder je stress
Voorlopig even geen workshops Verminder je stress op vrije inschrijving door de beperkende maatregelen. Binnenkort komt er wel een online optie beschikbaar. Wil je daarvan op de hoogte blijven, schrijf je dan in voor de inspiratiemails.
Wanneer je zelf een groep hebt voor een workshop of groepstraining is online training wel een optie. Individuele training is online ook goed mogelijk.
Neem contact op om meer te horen over de mogelijkheden.
Data workshop: Verminder je stress
Voorlopig even geen workshops Beter Slapen op vrije inschrijving door de beperkende maatregelen. Binnenkort komt er wel een online optie beschikbaar. Wil je daarvan op de hoogte blijven, schrijf je dan in voor de inspiratiemails.
Wanneer je zelf een groep hebt voor een workshop of groepstraining is online training wel een optie. Individuele training is online ook goed mogelijk.
Neem contact op om meer te horen over de mogelijkheden.
Is stress besmettelijk?
Lees mijn blog in het kader van de week van de werkstress op de site van ondernemersvereniging Bewust Meppel: “Is stress besmettelijk?”
Klik op de foto om naar de blog te gaan
Verwacht: slaaptraining “Uitgeslapen werkt beter”
Verwacht
Slaaptraining Uitgeslapen werkt beter!
Op 11 september haalde ik mijn licentie voor de allernieuwste HeartMath training Uitgeslapen werkt beter! De training is zo nieuw dat het coachmateriaal nog niet beschikbaar is. Zodra dat wel het geval is, start ik met het geven ervan. Binnenkort volgt meer nieuws over deze slaaptraining.
lees het artikel in de Meppeler Courant van 3 juli 2017 over de start van wantdatklopt.nl
Bekijk de video over een innovatief onderzoek naar de invloed van stress
“Hoe een overspannen brein het hart in de war schopt”
Dr Anouk Schrantee van het AMC in Amsterdam doet onderzoek naar de invloed van stress op onze hersenen en ons hart. Aan haar onderzoek werken de afdelingen cardiologie, radiologie en psychiatrie van het AMC mee. In het filmpje hiernaast vertelt Anouk hoe zij wil onderzoeken: “Hoe een overspannen brein het hart in de war schopt”.
De Hartstichting stimuleert dit onderzoek omdat het talentvolle onderzoekers de kans wil bieden innovatief onderzoek te doen. Voor de financiering is gekozen voor crowdfunding, waarbij de Hartstichting iedere gedoneerde euro verdubbelt.
De crowdfunding voor dit onderzoek is gesloten op 1 juli. In totaal is € 50.026 bijeen gebracht, inclusief de bijdrage van de Hartstichting. Dat betekent dat het onderzoek kan starten. Iedereen die heeft geholpen door te doneren of het bericht te delen op social media wordt hierbij hartelijk bedankt!
