Lees hier de ervaringen van klanten van wantdatklopt.nl
“Aanrader voor wie veel taken heeft en minder geduld”
“Al na een paar weken zelf oefenen merkte ik verschil: ik had overdag meer overzicht en kon me gemakkelijker focussen op wat er op dat moment te doen was. Ik gebruikte de techniek om te schakelen tussen twee werkafspraken, werk en privé en privé en studie. Een echte aanrader voor wie veel verschillende taken heeft en wat minder geduld.”
“Heb mezelf anders zien reageren in situaties”
“Al snel merkte ik dat dit niet alleen maar een training volgen was, maar dat ik hier zelf in de praktijk ook veel mee zou kunnen. Heb in voorbereiding op gesprekken en in vele verschillende situaties (werkend aan lastige vraagstukken, in gesprekken en vergaderingen) mezelf anders zien reageren.”
“De training was een feestje en gaf energie”
“Het was een feestje om naar de training te komen en ik kwam er altijd met nieuwe energie vandaan. Ik gebruik HeartMath nog elke dag omdat ik merk dat het werkt. Moeilijke situaties bereid ik voor met een pre-frame omdat ik dan meer ontspannen ben en het beter gaat. ”
“Toepasbaar in de praktijk? Mijn antwoord: Ja!”
“Het belangrijkste aspect van de cursus is uiteindelijk of je er wat aan hebt en of je het in de dagelijkse praktijk ook toe gaat passen. Voor mij is het antwoord hierop: ” Ja!” Hoewel ik mezelf vooraf niet snel zou aanmelden bij een wat “zweverige” cursus, ben ik achteraf blij dat ik mee heb gedaan.”
“Het mooiste is, dat mijn omgeving me rustiger vindt”
“Na drie weken slaap ik weer de hele nacht. Ook merk ik in gespannen situaties dat ik mij al bijna automatisch concentreer op mijn ademhaling en daardoor mijn emoties veel beter onder controle heb. En het mooiste is, dat ik ook reacties uit mijn omgeving krijg dat mensen mij rustiger vinden.”
“Minder laten meeslepen door emoties”
“Door de training heb ik een praktische manier om in stressvolle situaties beter met mijn stress om te gaan en dus kalmer te blijven. Hierdoor kan ik efficiënter reageren en me minder laten meeslepen door mijn emoties.”
“Beter omgaan met onverwachte situaties”
“Met de techniek, die ik continu toepas als het even tegen zit, kan ik beter omgaan met onverwachte situaties. Ik reageer minder heftig op bepaalde situaties, waar ik eerder hele scenario’s van maakte. In slaap komen was ook niet vanzelfsprekend, maar doordat ik elke avond de ademhalingsoefeningen toepas val ik direct daarna in slaap.”
Lees hierna ook wat klanten zeggen over Anette de Jong en lees de uitgebreide ervaringsverhalen van:
Gerda: “Geen ingewikkeld gedoe op een matje”
Vera: “Verhip, het is al ochtend”
Sara: “Vroeger maakte ik er hele scenario’s van”
Suzanne: “Freeze Frame bij de kringloop”
Lees hier wat klanten zeggen over Anette de Jong
“Openheid en respect onderling verliepen natuurlijk”
“In jouw passie om andere mensen op de juiste manier naar zichzelf te laten kijken, heb je als professional en als persoon bij mij de juiste snaar geraakt. En je hebt van de groep een team gemaakt waar openheid en respect naar eenieder op natuurlijke wijze verliep. Voor mij een geslaagde training.”
“Alles wat ze doet en zegt komt recht uit haar hart”
“Ik zou het aanbevelen voor iedereen, maar vooral voor diegenen die veel last hebben van stress. Anette deed het met heel veel plezier, dat straalde van haar af. En alles wat ze doet en zegt komt recht uit haar hart en dat voel je. Het was een plezier en een belevenis om deze training van haar te krijgen.”
“Open sfeer waardoor iedereen kwetsbaar durfde te zijn”
“De ontvangst door Anette was steeds hartelijk, waardoor iedereen zich op z’n gemak voelde en een warme en open sfeer ontstond, waarin iedereen zich durfde bloot te geven en kwetsbaar durfde zijn. Ook werd er veel gelachen, afgewisseld met serieus oefenen, geïnteresseerde vragen en het delen van ervaringen.”
“Dit heeft Anette op een heel prettige manier bereikt”
“Ik heb geleerd om zelf te bepalen hoe mijn gevoel is bij bepaalde situaties en dit te kunnen beïnvloeden door de geleerde ademhalingstechnieken toe te passen en door positieve gevoelens op te roepen. Dit heeft Anette op een heel prettige manier bereikt. De apparatuur helpt hier heel goed bij en geeft goede mogelijkheden om regelmatig af te stemmen.”
Lees hier de uitgebreide ervaringsverhalen
“Geen ingewikkeld gedoe op een matje”
“Vorige week was de laatste cursusavond van de veerkrachttraining met de Heartmath methode. In december heb ik de workshop bij Anette gevolgd en was ik direct enthousiast. Eindelijk een manier gevonden waarbij ik op een efficiënte manier rustmomenten kan creëren. Geen ingewikkeld gedoe op een kussen of een matje, maar gewoon een paar minuten bewust ademhalen.
Al na een paar weken zelf oefenen merkte ik verschil: ik had overdag meer overzicht en kon me gemakkelijker focussen op wat er op dat moment te doen was. Ik gebruikte de techniek om te schakelen tussen twee werkafspraken, werk en privé en privé en studie.
Ik reageerde alerter en had meer aandacht voor mijn gesprekspartner, of dat nou een collega was of één van de kinderen. Ondanks alle ballen in de lucht, viel ik na een korte oefening ‘s avonds in slaap om “ineens” wakker te worden om half 7. Heel wat anders dan vanaf half 5 draaien met een hoofd vol to-do lijstjes.Vanuit mijn interesse naar de werking van het brein, wilde ik meer weten.
Gelukkig bood Anette een groepstraining aan waarop je individueel kon inschrijven. In zeven avonden nam ze ons mee in de theorie van de Hearthmath-methode, gecombineerd met praktische oefeningen en nuttige weetjes over de werking van het brein.
Inmiddels merk ik dat ik bij drukte of in een stressvolle situatie vanzelf mijn ademhaling coherent maak en zo mijn brein tot rust breng. En als ik een lastige situatie aan zie komen, neem ik een paar minuten de tijd om me daarop voor te bereiden met een oefening. Ik reageer dan effectiever en behaal (meestal) het resultaat dat ik graag wil. Ook reageer ik minder snel geïrriteerd.
Kortom een echte aanrader voor wie veel verschillende taken heeft en wat minder geduld.”
“Verhip, het is al ochtend”
“Ik ben van nature een nogal onrustig en druk persoon. Dat is niet erg, maar soms wel lastig want daardoor kan ik nooit echt rust vinden. Doordat ik altijd bezig ben, kan ik moeilijk mijn gedachten stil zetten. Wat er dan weer voor zorgt dat ik slecht slaap, met alle gevolgen van dien.
Ik had een stukje in de media gelezen van Anette de Jong over stressmanagement met je hart (Volg je hart, wantdatklopt.nl.) Daardoor werd mijn interesse gewekt.
Op mijn werk stelde mijn teamleider voor om eens een cursus mindfulness te proberen. Ik heb gekeken wat dat inhield en had mijn twijfels of dat iets voor mij zou zijn.
Op dat moment dacht ik: “Ik wil hartcoherentie proberen”. Gelukkig kon ik mijn teamleider hiervan overtuigen en ik wassuperblij dat ik, met nog 11 collega’s, kon starten met de groepstraining: “Vergroot je veerkracht, verminder je stress!”.
Enthousiast gestart, ben ik direct begonnen met de ademhalingsoefeningen zo vaak mogelijk te doen, gewoon tussen de bedrijven door…En tot mijn verbazing werkt het voor mij super. Na drie weken slaap ik weer de hele nacht. Het is ongelooflijk; als ik op bed lig, doe ik mijn oefening en vóór ik het weet denk ik: “Verhip het is al ochtend”. Eerst dacht ik nog dat het toeval was. Maar nee, de praktijk is dat het zo blijft. Terwijl ik eerder wel 5 keer per nacht wakker werd.
Ook merk ik in gespannen situaties dat ik mij al bijna automatisch concentreer op mijn ademhaling en daardoor mijn emoties veel beter onder controle heb. Hoe fijn is dat!
En het mooiste is, dat ik ook reacties uit mijn omgeving krijg dat mensen mij rustiger vinden. Ik kan nu gewoon op de bank zitten niksen.
Het is verbazingwekkend, maar het werkt dus echt voor mij. Mijn hartslag rustig, dan ik ook! Ik vind dan ook dat dit veel meer bekendheid moet krijgen, omdat ik denk dat het voor veel mensen kan helpen in deze drukke maatschappij om je rust weer terug te vinden. Een aanrader voor iedereen!”
“Stress bij de kringloop”
“Tijdens de veerkrachttraining kwam op een dag de Freeze Frame techniek voorbij. Hierbij herken je een stress situatie, sta je hier even bij stil en zoek je naar een oplossing. Deze techniek bleek mij op het lijf geschreven bij het eerste stressmoment wat zich aandiende.
Het was weekend en ik bedacht om een oude lamp en wat klein chemisch afval weg te brengen naar de kringloop. Helaas was ik niet de enige die op zaterdagmiddag op dat idee kwam. Dit realiseerde ik me toen ik voor het stoplicht stond te wachten. Voor mij stond een bus inclusief aanhanger vol met stoelen, kastjes en een bed. “Balen, die gaat natuurlijk ook wat afleveren.” We hadden nog zo’n 50 meter te gaan en even dacht ik nog: “Ik haal die bus nog snel in zodat ik voor hem arriveer”. Deze actie zou geen schoonheidsprijs verdienen en heb ik maar achterwege gelaten.
Zo stonden we dus achter elkaar in de rij voor het afleverpunt. Na een paar minuten wachten, was mijn voorganger aan de beurt. Nu bleek niet alleen de aanhanger vol te zitten, maar ook de bus. Mijn irritatie en stress level begonnen zich aardig op te bouwen. “Zie je wel; ik had die bus toch in moeten halen. Sta ik hier met een lamp en een oude router in mijn auto te wachten!”
Mijn stress situatie was natuurlijk duidelijk te herkennen; mijn grip op het stuur werd steeds krachtiger en ik begon in mezelf te mopperen. Ik dacht: “Freeze Frame!”, dit is het moment om de techniek toe te passen. Wat is nu de oplossing voor mijn probleem?”
Het duurde niet lang voordat ik deze had gevonden: “Ik kan me wel druk maken over de lange wachttijd maar dit levert natuurlijk niets op.” De oplossing was naar mijn idee vrij simpel.
Ik ben de auto uitgestapt en richting de bus gelopen en ik heb geholpen met uitladen. Zo was iedereen blij, de mensen die in de bus zaten, de werknemers van de kringloop, de mensen in de rij achter mij en natuurlijk ik zelf.”
“Ik reageer nu minder heftig waar ik eerder hele scenario’s maakte”
“Het programma stressreductie voor veerkracht en persoonlijke effectiviteit heb ik als zeer prettig ervaren. Ik heb dit programma 3 maanden gevolgd bij Anette. Ik was in deze periode snel prikkelbaar en gestrest. Dankzij de effectieve ademhalingsoefeningen heb ik leren omgaan met veel onderdelen zoals, de omgang met stress en de kalmte tijdens het adem halen. Ik ben mij hier steeds meer bewust van en pas dit dan ook dagelijks toe. Tijdens tegenslagen weet ik nu mijn balans te vinden en kan ik mij veel beter beheersen dan voorheen.
In slaap komen was eerst ook niet vanzelfsprekend, doordat ik elke avond voor het slapen de ademhalingsoefeningen toepaste viel ik direct daarna in slaap. Als ik terug kijk op het programma heb ik het meest geleerd dat ik meer moet loslaten en niet te veel moet stressen om onnodige zaken. Want wanneer je strest maakt je lichaam cortisol aan en dit is ontzettend slecht voor het lichaam. Ook heb ik geleerd om sneller een punt te plaatsen in plaats van een komma te plaatsen.
Hierdoor is mijn leefstijl positief gestegen en ben ik ook energieker geworden. Er zijn altijd momenten in het leven dat het even minder gaat, maar dankzij deze sessies weet ik hoe ik hiermee moet omgaan en ben ik bewuster gaan denken.
Kortom met de techniek die ik continu toepas als het even tegen zit kan ik beter omgaan met onverwachte situaties. Ik reageer nu minder heftig op bepaalde situaties waar ik eerder hele scenario’s van maakte.”
